4 Asupan untuk Sahur Agar Tidak Lemas di Hari Pertama Puasa

Tidak sedikit orang yang terlihat lemas saat baru menjalani hari pertama puasa. Hal itu dipengaruhi oleh perubahan pola makan Anda terutama bagi yang selalu makan teratur tiga hari sekali ditambah camilan. Agar tubuh tetap bugar dan tidak lemas di hari pertama puasa, konsumsi lima asupan ini saat sahur yang bisa meningkatkan energi Anda seharian.

1. Air Lemon
Menurut pakar food combining, Erikar Lebang, dalam bukunya yang berjudul 'Food Combining di Bulan Ramadhan', mengonsumsi satu gelas air hangat yang diberi sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis saat sahur baik untuk tubuh. Air lemon ampuh untuk mendetox liver. Selain itu, air lemon juga akan meningkatkan oksigen dan kalsium dalam hati yang akhirnya mempengaruhi kadar oksigen dalam darah.

2. Minum Ekstra Air Putih
Saat berpuasa Anda sering disarankan minum ekstra air putih oleh para ahli. Air putih berguna untuk menyediakan cadangan cairan selama berpuasa. Hindari kopi dan teh terlalu banyak karena bisa menyebabkan dehidrasi. Selain itu, mengonsumsi gula hanya akan membuat tubuh cepat lemas. Gula memang bisa memberi tambahan energi dengan instan, sayangnya itu adalah energi palsu.

"Gula membuat kadar gula darah cepat naik, tapi cepat juga turunnya. Akibatnya tubuh jadi cepat lemas. Sebaiknya minum jus buah alami tanpa gula," papar praktisi gaya hidup sehat, dr. Phaidon L. Toruan.

3. Protein Sehat
dr. Phaidon menyarankan agar mengonsumi protein sehat saat sahur. Apa saja protein sehat itu? Ayam, ikan, telur atau daging bisa menjadi pilihan. Perhatikan cara pengolahannya, sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng karena lemak dari minyak bisa membuat Anda mudah mengantuk. Masaklah makanan dengan cara direbus, kukus, pepes atau panggang.

4. Buah
Buah kaya vitamin dan mineral yang berfungsi mengubah cadangan makanan sebagai sumber energi serta membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah seperti melon, jeruk atau pir sedikitnya 15 menit sebelum makan nasi.

Demi Anak yang Kecanduan Belanja, Ibu Ini Lakukan 3 Pekerjaan Sekaligus

Memanjakan anak dengan materi, menjadi pilihan bagi banyak orangtua yang memiliki uang berlebih. Tapi wanita satu ini bukan termasuk jenis orangtua tersebut. Dengan kondisi keuangan terbatas, dia tetap memanjakan dan memenuhi kebutuhan anaknya yang kecanduan belanja alias shopaholic. Demi memenuhi hasrat belanja sang anak, si ibu sampai melakukan tiga pekerjaan sekaligus.

Kisah di atas terangkum dalam tayangan dokumenter terbaru dari stasiun Channel 5 di Inggris, The 12 Year Old Shopaholic and Other Big Spending Kids. Wanita yang rela melakukan tiga pekerjaan sekaligus demi memenuhi hasrat belanja anaknya itu bernama Jackie. Sedangkan si anak yang kecanduan belanja bernama Lauren Walsh asal Morecambe, Lancashire, Inggris.

"Aku punya banyak sekali sepatu. Aku memohon pada ibuku untuk memiliki ini," begitu kata Lauren si shopaholic berusia 15 tahun.

Gadis muda itu kemudian memamerkan sepasang sepatu boots merek Hunter, dan berbagai sepatu lainnya yang terpajang di kamarnya. "Semuanya sangat mahal tapi aku tidak pernah memakainya sekalipun. Sebagian besar sepatu ini aku tidak pakai," ucapnya santai.

Lauren sangat kecanduan belanja. Bukan hanya sepatu, anak remaja yang bisa menghabiskan uang 600 poundsterling atau sekitar Rp 11 juta dalam sebulan itu juga memiliki busana koleksi desainer.

Anehnya, ibunya, Jackie, tidak masalah dengan perilaku shopaholic anaknya tersebut. Bahkan demi memenuhi hasrat belanja, sang ibu sampai melakukan tiga pekerjaan sekaligus, salah satunya sebagai petugas kebersihan.

"Aku memang lemah menghadapi anakku. Aku tahu aku lemah. Bahkan temanku memintaku untuk tidak menurutinya, tapi aku tidak bisa," ujar Jackie

Menurut Jackie, kecintaan Lauren pada belanja terpengaruh oleh dirinya. Dia sendiri juga suka belanja dan memiliki prinsip 'kalau kamu punya uang, belanjakan.'

Lauren sendiri tidak menampik kalau ibunya sangat memanjakannya. "Temanku menyebutku anak manja dan aku sepakat dengan mereka," katanya seraya tertawa.

Dia sebenarnya kerap merasa bersalah karena menghambur-hamburkan uang ibunya. "Aku tidak tahu berapa banyak uang yang sudah dikeluarkan karena ibuku membelikan (sepatu-sepatu) itu semua untukku," ujarnya. Kata Lauren lagi, Jackie sendiri yang terkadang membelikannya barang yang tidak dimintanya.

Meski harus melakukan tiga pekerjaan untuk memenuhi hasrat belanja Lauren, Jackie merasa tidak masalah. Malah menurutnya semua usaha yang dilakukannya sepadan dengan apa yang didapat.

"Lauren benar-benar menjadi berbeda saat kita pergi belanja. Dia menjadi lebih berenergi dan kami bersenang-senang, tertawa dan bercanda. Itu membuatnya hidup," ucapnya.

Lupakan Nina Bobo, Anak Kini Lebih Suka Dengar Lagu Rihanna Sebelum Tidur

Anak-anak masa kini semakin dipengaruhi selera orangtuanya, termasuk dalam hal musik, begitulah menurut hasil survei terbaru. Survei mengungkapkan anak-anak kini lebih suka mendengarkan lagu yang didengarkan orangtua mereka, seperti milik Adele, Rihanna ataupun Bruno Mars sebelum tidur.

Survei yang melibatkan 2.000 orangtua itu dilakukan oleh pembuat mainan musikal Symphony in B asal Inggris. Dari riset tersebut diketahui lebih dari 50% responden mengakui anak mereka kini lebih suka mendengarkan lagu-lagu orang dewasa yang kini tengah populer. Hanya 15% anak yang sukai dinyanyikan lagu pengantar tidur seperti Twinkle Twinkle Little Star atau jika di Indonesia lagu Nina Bobo.

Dari riset diketahui, lagu yang kini lebih disukai anak-anak untuk dinyanyikan sebelum tidur adalah milik penyanyi populer masa kini. Lima lagu yang paling difavoritkan anak-anak di Inggris adalah Bruno Mars 'Just the Way You Are', Adele 'Someone Like You', Rihanna 'Umbrella' dan 'Diamonds' serta Robbie Williams 'Angeles'.

Selain lagu dari penyanyi dewasa yang kini populer, anak-anak juga lebih suka mendengarkan lagu dari acara televisi favorit mereka sebelum tidur. Ada 85% orangtua yang mengakui hal ini. 

Hal lainnya yang diketahui dari survei buatan Symphony in B ini adalah delapan dari 10 orangtua mengaku selalu menyempatkan diri menyanyikan lagu pengantar tidur pada anak mereka. Dan 64% dari responden itu memilih lagu yang kini tengah populer di tangga lagu radio ataupun televisi.

45% orangtua yang memilih lagu Adele atau Rihanna ini beralasan mereka baru mendengarkan lagu tersebut sehingga masih melekat di otak lirik serta iramanya. Lebih dari 1/4 responden lainnya beralasan karena anak mereka lah yang lebih menyukai lagu-lagu penyanyi dewasa itu ketimbang lagu pengantar tidur tradisional.

Sedangkan satu dari lima orangtua beralasan mereka tidak hapal lirik lagu pengantar tidur anak-anak dan lebih hapal lirik lagu yang kini populer. Dan ada satu dari 20 orangtua yang mengaku sama sekali tidak hapal lagu pengantar tidur anak.

Survei mengungkapkan juga, 89% orangtua menyadari pentingnya mendengarkan musik untuk anak mereka. 83% orangtua berharap dengan mendorong anak menyukai musik sejak dini, anak nantinya akan punya ketertarikan untuk mendengarkan atau bermain musik saat mereka dewasa.

Berikut ini daftar lagu-lagu populer yang kini lebih disukai anak-anak di Inggris:
1. Bruno Mars - Just the way you are
2. Adele - Someone Like you
3. Rihanna - Umbrella
4. Robbie Williams - Angels
5. Rihanna - Diamonds
6. Guns n Roses - Sweet Child O' Mine
7. Oasis - Wonderwall
8. Taylor Swift - I knew you were Trouble
9. Christina Aguilera - Beautiful
10. McFly - It's All About You
11. Whitney Houston - I Will Always Love You
12. Labyrinth feat Emeli Sande - Beneath your Beautiful
13. Bryan Adams - Everything I Do, I Do it for You
14. Emeli Sande - Next to Me
15. U2 - With or Without you
16. Adele - Skyfall
17. Gotye - Somebody I Used to Know
18. Take That - Back for Good
19. Patience - Take That
20. Professor Green feat Emilie Sande - Read all About it

Pakai Krim dari Dokter, Jerawat Sembuh Tapi Kenapa Tak Bikin Kulit Cerah?

Memiliki kulit cerah bebas jerawat menjadi impian banyak wanita Indonesia. Mewujudkan impian itu tidak sedikit wanita pergi ke dokter kulit untuk mendapatkan krim wajah yang bisa membuat wajah mulus tanpa jerawat sekaligus bersinar.

Setelah memakai krim tersebut selama beberapa waktu, jerawat pun hilang. Namun wajah yang bebas jerawat ini belum cukup karena wanita juga mengharapkan krim wajah dari dokter tersebut bisa membuat wajah mereka tampak lebih cerah.



Harapan tersebut pastinya belum bisa terwujud. Biasanya, para dokter kulit tidak memberikan krim dengan kandungan pencerah jika wajah sedang penuh jerawat terlebih bila tergolong parah.

Saat berbincang dengan dr. Lewie Suryaatmadja, SpKK, beberapa waktu lalu, dokter kulit yang dikenal ahli menangani jerawat itu pun memberikan pendapatnya. Menurut ahli kulit asal Semarang tersebut sebenarnya ada dan bisa-bisa saja krim jerawat memiliki kandungan pencerah. Namun krim seperti itu tidak bisa diberikan pada semua pasien.

"Bisa kalau jerawatnya tidak meradang atau cuma komedo saja," ujardr. Lewie ketika ditemui Wolipop di kliniknya, Lexa Skin Clinic, Jalan Barito, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan belum lama ini.

Beberapa dokter memang tidak menyarankan agar pasien berjerawat menggunakan krim dengan kandungan pemutih di awal perawatan. Dikarenakan masalah yang lebih penting adalah jerawat, fokus perawatan ditujukan pada penyembuhan penyakit kulit itu terlebih dahulu. Jika jerawat sudah kering atau hilang, barulah pasien bisa meminta agar krim diganti dengan yang bisa mencerahkan.

Namun jangan khawatir bahwa wajah akan terlihat sangat kusam selama pemakaian krim khusus jerawat. Karena krim-krim tersebut biasanya juga berfungsi memperbaiki struktur kulit sehingga akan membuatnya tampak cerah. Dengan begitu, kulit Anda pun justru bisa terlihat lebih sehat dan natural. Selain itu, penggunaan tabir surya juga bisa dimaksimalkan.

"Solusinya bisa menghindari sinar matahari dan menggunakan sunblock. Selain tidak bikin gosong, juga menghindarkan dari keriput, flek hitam, dan kutil pada saat tua nanti," saran dr. Lewie di akhir perbincangan

9 Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik. Simak sembilan tips sehat selama puasa seperti yang dikutip dari About.

1. Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina Anda selama puasa.

3. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari.

4. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar Anda tidak mudah lelah.

5. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru makan besar.

6. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula
7. Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Anda sulit tidur dan menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah.

8. Lakukan olahraga ringan saat malam hari. Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam.

9. Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Anda.

Cara Alami Atasi Demam Pada Anak

Obat pereda demam untuk anak-anak banyak macamnya dan mudah didapatkan di apotik. Namun banyak di antara kita yang menghidarinya dan hanya memberi anak kita obat tersebut bila suhu badannya benar-benar tinggi.

Bahan dasar obat untuk meredakan demam pada anak umumnya adalah parasetamol atau ibuprofen. Keduanya memiliki efek samping, misalnya parasetamol dapat dikaitkan dengan asma, sedangkan ibuprofen dapat mengakibatkan sakit maag dan masalah ginjal.

Bila demam tidak terlalu parah, mengapa tidak dicoba saja 6 cara alami ini?

1. Kompres di dahi

Inilah cara paling umum yang sering dilakukan sejak dulu, karena paling mudah dilakukan dan efektif. Kompreslah dahi dengan handuk basah yang dingin, atau sekarang sudah banyak tersedia alat kompres yang dapat dibeli di apotik terdekat. Kompresan air dingin akan menurunkan suhu di kepala, sehingga anak menjadi lebih tenang.

 

2. Mandikan dengan air hangat

Memandikan anak dengan air hangat atau ruam-ruam kuku, akan membantu meredakan demam pada anak. Jangan memandikannya dengan air dingin karena ia akan menggigil kedinginan. Tambahkan garam mandi atau essential oil misalnya Lavender oil untuk menenangkan tubuh. Bila tidak mungkin memandikannya, lap tubuh dengan handuk atau washlap basah yang hangat.

3. Pijat dengan ramuan herbal

Campurkan minyak kayu putih dengan 2-3 parutan bawang merah, ditambah seiris jeruk nipis. Bila minyak kayu putih terlalu keras, bisa diganti dengan minyak kelapa. Jeruk nipis dapat digantikan dengan asam Jawa. Pijatlah tubuh si kecil dengan ramuan ini, terutama punggung, dada, dan perut.

4. Pijat dengan PepperMint Oil

PepperMint Oil sangat bermanfaat untuk meredakan demam pada anak. Mentol yang ada di dalam PepperMint Oil akan melancarkan hidung yang mampat tersumbat, sinusitis, serta gejala demam lainnya. Pijatlah dada dan punggungnya secara perlahan. PepperMint Oil akan meredakan temperatur kulit si Kecil yang hangat.

5. Cegah dehidrasi, minum banyak cairan

Salah satu efek dari demam pada anak adalah dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh. Berikan minum yang banyak. Cobalah makanan berkuah kaldu, teh herbal misalnya teh jahe dan madu. Anda juga dapat memberikan jus buah yang dibekukan untuk mendinginkan demam pada anak dari dalam tubuh.- 

6. Bangun imun atau kekebalan tubuh

Berikan makanan yang bergizi tinggi agar daya tahan tubuhnya lebih baik. Demam pada anak membuat selera makan jadi menurun. Jadi pastikan apa yang ia makan benar-benar bergizi. Kuah kaldu (bukan dari kaldu blok, tetapi kuah rebusan ayam/daging) adalah salah satu contoh makanan bergizi untuknya

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Membandel

Faktanya menghilangkan bekas jerawat jauh lebih susah daripada menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan jerawat mungkin diperlukan 3 – 7 hari (bagi jerawat ringan) tapi bekasnya? Bisa berbulan-bulan!
Jadi jika Anda mencari cari cepat untuk menghilangkan bekas jerawat dalam 1 minggu atau bahkan 1 hari, mohon maaf, artikel yang saya tulis ini bukan untuk Anda. Kalau pun ada orang yang bilang punya produk atau perawatan yang bisa melakukan hal ini, Anda harus berhati-hati! Besar kemungkinan ada zat aktif yang berbahaya kedepannya! So be wise guys!

Cara-cara yang akan disampaikan dibawah ini bertujuan untuk mempercepat proses penyembuhan bekas jerawat dan mencegah komplikasi yang bisa terjadi, seperti hyperpigmentasi.
Silakan pilih cara mana yang ingin Anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat:

Alami Kelebihan: Aman untuk wajah dan ‘ramah’ di kantong
Kekurangan: Repot!
Baca detailnya

Produk Kecantikan Kelebihan: Praktis
Kekurangan: Perlu ekstra hati hati dalam pilih produk yang tepat
Baca detailnya

Klinik Kecantikan Kelebihan: Kemungkinan berhasil tinggi karena wajah Anda ditangani langsung oleh spesialis kecantikan dan hasilnya cepat terlihat
Kekurangan: Mahal
Baca detailnya

Namun,,,

Pernah gak kalian dengar ato liat orang yang komplain ‘Ah, saya udah coba semua cara untuk hilangin bekas jerawat tapi gak ada yang berhasil’ atau ‘Semua ini dusta…’
Saya sempat heran karena ada orang-orang yang berhasil dengan mencoba cara tertentu, tapi kenapa ada orang lain yang gak berhasil sama sekali?
Dari interview saya dengan beberapa dokter spesialis kencantikan, ternyata terlepas dari cara apapun yang kita pilih untuk menghilangkan bekas jerawat, Anda perlu konsistensi! Maksudnya?
Gini, apa mungkin kamu bisa menghilangkan bekas jerawat kalo kamu gak konsisten merawat wajah kamu? Contohnya nih, minggu pertama rajin banget ngurusin wajah, minggu kedua mulai bolong-bolong, minggu ketiga udah jangan nggak aja. Apa bisa berhasil kalo gini? Gak mungkin lah!
Sama juga kalo kamu pergi ke klinik kecantikan, ambil perawatan seperti Mikrodermabrasi. Perawatan ini terkenal sangat ampuh buat wajah kamu kinclong lagi. Tapi kamu cuma ambil sekali perawatan, bisa sembuh? Nggak!

_{Penjelasan detail tentang mikrodermabrasi  bisa kamu baca di sini.}

Repot banget ya untuk terlihat cantik? Yup! Memang ada ‘harga’ yang harus dibayar untuk terlihat cantik, makanya gak banyak orang yang wajahnya kinclong.
Berita baiknya adalah pilihan ada di tangan kamu! Kalo kamu cukup rajin, rewardnya adalah wajah yang mulus atau kalo kamu gak mau repot ya wajah kamu ya bakal tetap penuh dengan bekas jerawat.

Setelah kita tau fakta di atas, mari kita bahas satu persatu cara untuk menghilangkan bekas jerawat:

Alami

Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan bekas jerawat, contohnya:
Tomat
Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat dan bekasnya, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai:

• Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian
• Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada bekas jerawatnya
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Tidak heran jeruk nipis bisa membantu menghilangkan jerawat beserta bekasnya Cara pakai:

• Peras 1 atau 2 buah jeruk nipis
• Oleskan air perasan tersebut pada wajah terutama pada bagian yang banyak bekas jerawatnya
• Biarkan selama 15 menit sampai atau sampai mengering
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Gel lidah buaya
Kandungan dalam gel lidah buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari bekas-bekas jerawat yang membandel. Jika Anda tidak ingin keluar duit, tanam saja sendiri Lidah buayanya di rumah, tanaman ini gampang sekali tumbuh Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Pilih lidah buaya yang segar (belum layu)
• Patahkan di bagian tengahnya kemudian pencet hingga keluar gel
• Usapkan gel tersebut ke wajah
• Diamkan selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki manfaat yang berlimpah khususnya untuk kecantikan dan kesehatan wajah seperti mampu melembutkan kulit wajah dan mempertahankan keindahan kulit tubuh. Selain itu minyak ini juga berguna bagi keindahan rambut. Cara pakai:

• Sebelum tidur, oleskan minyak zaitun pada wajah
• Pijat wajah Anda secara perlahan selama 5 menit
• Bilas wajah dengan air hangat
• Agar maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari sampai bekas jerawat hilang

Parutan Jagung
Jagung mengandung Vitamin A yang merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh kulit dalam menjaga kelembapan elastisitas kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu, ada Vitamin C yang  membantu membangun jaringan ikat dan mencegah terjadinya jaringan parut (keriput) pada kulit. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Pilih jangung muda dan segar, bersihkan, lalu parut hingga halus
• Oleskan parutan pada wajah
• Tunggu 15-20 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Ampas Teh Hitam
Jika Anda suka minum teh hitam, jangan buang ampasnya begitu saja karena ini sangat berkhasiat untuk kecantikan kulit wajah. Ampas teh hitam juga dipercaya dan sudah terbukti dapat menghilangkan bekas jerawat.  Lalu,  dan bilas dengan air. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Oleskan ampas teh hitam secukupnya ke bagian bekas jerawat secara perlahan
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Note: Jangan di lakukan semua perawatan di atas secara bersamaan. Pilih salah satu aja yang paling gampang buat kamu!

Produk Kecantikan

Saat ini banyak orang yang tidak mau repot dengan bahan alami karena bahan alami mesti diolah sendiri karena itulah produk kecantikan lebih diminati karena praktis. Habis beli tinggal pakai.
Namun, berhati-hatilah! Ada banyak krim yang melabeli diri sebagai ‘krim penghilang bekas jerawat’ tapi hanya sedikit diantaranya yang aman dan benar-benar ampuh.
Jika Anda salah pilih, mungkin wajah Anda terlihat kinclong sesaat tetapi sebulan kemudian bisa lebih parah! Serem ya tapi itulah kenyataanya. Berikut tips singkat cara memilih produk kecantian yang aman:
Lihat izin produksi dan tanggal kadaluarsa
Pastikan produk yang Anda ingin gunakan ada ijin dari  Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Jangan lupa juga untuk mengecek tanggal kadaluarsa produk. Bisa bahaya jika kamu sampai menggunakan produk kadaluarsa!
Cek bahan-bahan produk
Pastikan bahwa tidak ada bahan-bahan kimia berbahaya, seperti parabens, phthalates, merkuri, triclosan, propylene glycol, dan petroleum yang terkandung di dalam produk. Memilih produk dengan bahan dasar alami sangat disarankan.

Khusus untuk menghilangkan bekas jerawat, carilah produk yang mengandung
Tretinoin
Tretinoin merupakan derivat vitamin A, nama dagang yg dikenal di pasaran termasuk RetinA, Vitacid, Stieva A, Renova etc. Cara kerja tretinoin adalah dengan meningkatkan turnover kulit dan memicu produksi kolagen. Kolagen inilah yang akan memacu pembentukan sel kulit baru menggantikan sel sel kulit yang rusak (bekas jerawat) Yang harus diingat kalo menggunakan tretinoin adalah WAJIB pake sunblock dan Tretinoin cuma dipake malem hari.
Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Tunggu 15-20 menit baru pake tretinoin
• Untuk yang baru pake, sebaiknya dimulai bertahap: dipake tiap 3 hari selama 1/2 minggu, setelah itu tiap 2 hari baru ntar tiap hari.. untuk ngurangi resiko iritasi