4 Asupan untuk Sahur Agar Tidak Lemas di Hari Pertama Puasa

Tidak sedikit orang yang terlihat lemas saat baru menjalani hari pertama puasa. Hal itu dipengaruhi oleh perubahan pola makan Anda terutama bagi yang selalu makan teratur tiga hari sekali ditambah camilan. Agar tubuh tetap bugar dan tidak lemas di hari pertama puasa, konsumsi lima asupan ini saat sahur yang bisa meningkatkan energi Anda seharian.

1. Air Lemon
Menurut pakar food combining, Erikar Lebang, dalam bukunya yang berjudul 'Food Combining di Bulan Ramadhan', mengonsumsi satu gelas air hangat yang diberi sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis saat sahur baik untuk tubuh. Air lemon ampuh untuk mendetox liver. Selain itu, air lemon juga akan meningkatkan oksigen dan kalsium dalam hati yang akhirnya mempengaruhi kadar oksigen dalam darah.

2. Minum Ekstra Air Putih
Saat berpuasa Anda sering disarankan minum ekstra air putih oleh para ahli. Air putih berguna untuk menyediakan cadangan cairan selama berpuasa. Hindari kopi dan teh terlalu banyak karena bisa menyebabkan dehidrasi. Selain itu, mengonsumsi gula hanya akan membuat tubuh cepat lemas. Gula memang bisa memberi tambahan energi dengan instan, sayangnya itu adalah energi palsu.

"Gula membuat kadar gula darah cepat naik, tapi cepat juga turunnya. Akibatnya tubuh jadi cepat lemas. Sebaiknya minum jus buah alami tanpa gula," papar praktisi gaya hidup sehat, dr. Phaidon L. Toruan.

3. Protein Sehat
dr. Phaidon menyarankan agar mengonsumi protein sehat saat sahur. Apa saja protein sehat itu? Ayam, ikan, telur atau daging bisa menjadi pilihan. Perhatikan cara pengolahannya, sebisa mungkin hindari makanan yang digoreng karena lemak dari minyak bisa membuat Anda mudah mengantuk. Masaklah makanan dengan cara direbus, kukus, pepes atau panggang.

4. Buah
Buah kaya vitamin dan mineral yang berfungsi mengubah cadangan makanan sebagai sumber energi serta membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda disarankan untuk mengonsumsi tiga porsi buah seperti melon, jeruk atau pir sedikitnya 15 menit sebelum makan nasi.

Demi Anak yang Kecanduan Belanja, Ibu Ini Lakukan 3 Pekerjaan Sekaligus

Memanjakan anak dengan materi, menjadi pilihan bagi banyak orangtua yang memiliki uang berlebih. Tapi wanita satu ini bukan termasuk jenis orangtua tersebut. Dengan kondisi keuangan terbatas, dia tetap memanjakan dan memenuhi kebutuhan anaknya yang kecanduan belanja alias shopaholic. Demi memenuhi hasrat belanja sang anak, si ibu sampai melakukan tiga pekerjaan sekaligus.

Kisah di atas terangkum dalam tayangan dokumenter terbaru dari stasiun Channel 5 di Inggris, The 12 Year Old Shopaholic and Other Big Spending Kids. Wanita yang rela melakukan tiga pekerjaan sekaligus demi memenuhi hasrat belanja anaknya itu bernama Jackie. Sedangkan si anak yang kecanduan belanja bernama Lauren Walsh asal Morecambe, Lancashire, Inggris.

"Aku punya banyak sekali sepatu. Aku memohon pada ibuku untuk memiliki ini," begitu kata Lauren si shopaholic berusia 15 tahun.

Gadis muda itu kemudian memamerkan sepasang sepatu boots merek Hunter, dan berbagai sepatu lainnya yang terpajang di kamarnya. "Semuanya sangat mahal tapi aku tidak pernah memakainya sekalipun. Sebagian besar sepatu ini aku tidak pakai," ucapnya santai.

Lauren sangat kecanduan belanja. Bukan hanya sepatu, anak remaja yang bisa menghabiskan uang 600 poundsterling atau sekitar Rp 11 juta dalam sebulan itu juga memiliki busana koleksi desainer.

Anehnya, ibunya, Jackie, tidak masalah dengan perilaku shopaholic anaknya tersebut. Bahkan demi memenuhi hasrat belanja, sang ibu sampai melakukan tiga pekerjaan sekaligus, salah satunya sebagai petugas kebersihan.

"Aku memang lemah menghadapi anakku. Aku tahu aku lemah. Bahkan temanku memintaku untuk tidak menurutinya, tapi aku tidak bisa," ujar Jackie

Menurut Jackie, kecintaan Lauren pada belanja terpengaruh oleh dirinya. Dia sendiri juga suka belanja dan memiliki prinsip 'kalau kamu punya uang, belanjakan.'

Lauren sendiri tidak menampik kalau ibunya sangat memanjakannya. "Temanku menyebutku anak manja dan aku sepakat dengan mereka," katanya seraya tertawa.

Dia sebenarnya kerap merasa bersalah karena menghambur-hamburkan uang ibunya. "Aku tidak tahu berapa banyak uang yang sudah dikeluarkan karena ibuku membelikan (sepatu-sepatu) itu semua untukku," ujarnya. Kata Lauren lagi, Jackie sendiri yang terkadang membelikannya barang yang tidak dimintanya.

Meski harus melakukan tiga pekerjaan untuk memenuhi hasrat belanja Lauren, Jackie merasa tidak masalah. Malah menurutnya semua usaha yang dilakukannya sepadan dengan apa yang didapat.

"Lauren benar-benar menjadi berbeda saat kita pergi belanja. Dia menjadi lebih berenergi dan kami bersenang-senang, tertawa dan bercanda. Itu membuatnya hidup," ucapnya.

Lupakan Nina Bobo, Anak Kini Lebih Suka Dengar Lagu Rihanna Sebelum Tidur

Anak-anak masa kini semakin dipengaruhi selera orangtuanya, termasuk dalam hal musik, begitulah menurut hasil survei terbaru. Survei mengungkapkan anak-anak kini lebih suka mendengarkan lagu yang didengarkan orangtua mereka, seperti milik Adele, Rihanna ataupun Bruno Mars sebelum tidur.

Survei yang melibatkan 2.000 orangtua itu dilakukan oleh pembuat mainan musikal Symphony in B asal Inggris. Dari riset tersebut diketahui lebih dari 50% responden mengakui anak mereka kini lebih suka mendengarkan lagu-lagu orang dewasa yang kini tengah populer. Hanya 15% anak yang sukai dinyanyikan lagu pengantar tidur seperti Twinkle Twinkle Little Star atau jika di Indonesia lagu Nina Bobo.

Dari riset diketahui, lagu yang kini lebih disukai anak-anak untuk dinyanyikan sebelum tidur adalah milik penyanyi populer masa kini. Lima lagu yang paling difavoritkan anak-anak di Inggris adalah Bruno Mars 'Just the Way You Are', Adele 'Someone Like You', Rihanna 'Umbrella' dan 'Diamonds' serta Robbie Williams 'Angeles'.

Selain lagu dari penyanyi dewasa yang kini populer, anak-anak juga lebih suka mendengarkan lagu dari acara televisi favorit mereka sebelum tidur. Ada 85% orangtua yang mengakui hal ini. 

Hal lainnya yang diketahui dari survei buatan Symphony in B ini adalah delapan dari 10 orangtua mengaku selalu menyempatkan diri menyanyikan lagu pengantar tidur pada anak mereka. Dan 64% dari responden itu memilih lagu yang kini tengah populer di tangga lagu radio ataupun televisi.

45% orangtua yang memilih lagu Adele atau Rihanna ini beralasan mereka baru mendengarkan lagu tersebut sehingga masih melekat di otak lirik serta iramanya. Lebih dari 1/4 responden lainnya beralasan karena anak mereka lah yang lebih menyukai lagu-lagu penyanyi dewasa itu ketimbang lagu pengantar tidur tradisional.

Sedangkan satu dari lima orangtua beralasan mereka tidak hapal lirik lagu pengantar tidur anak-anak dan lebih hapal lirik lagu yang kini populer. Dan ada satu dari 20 orangtua yang mengaku sama sekali tidak hapal lagu pengantar tidur anak.

Survei mengungkapkan juga, 89% orangtua menyadari pentingnya mendengarkan musik untuk anak mereka. 83% orangtua berharap dengan mendorong anak menyukai musik sejak dini, anak nantinya akan punya ketertarikan untuk mendengarkan atau bermain musik saat mereka dewasa.

Berikut ini daftar lagu-lagu populer yang kini lebih disukai anak-anak di Inggris:
1. Bruno Mars - Just the way you are
2. Adele - Someone Like you
3. Rihanna - Umbrella
4. Robbie Williams - Angels
5. Rihanna - Diamonds
6. Guns n Roses - Sweet Child O' Mine
7. Oasis - Wonderwall
8. Taylor Swift - I knew you were Trouble
9. Christina Aguilera - Beautiful
10. McFly - It's All About You
11. Whitney Houston - I Will Always Love You
12. Labyrinth feat Emeli Sande - Beneath your Beautiful
13. Bryan Adams - Everything I Do, I Do it for You
14. Emeli Sande - Next to Me
15. U2 - With or Without you
16. Adele - Skyfall
17. Gotye - Somebody I Used to Know
18. Take That - Back for Good
19. Patience - Take That
20. Professor Green feat Emilie Sande - Read all About it

Pakai Krim dari Dokter, Jerawat Sembuh Tapi Kenapa Tak Bikin Kulit Cerah?

Memiliki kulit cerah bebas jerawat menjadi impian banyak wanita Indonesia. Mewujudkan impian itu tidak sedikit wanita pergi ke dokter kulit untuk mendapatkan krim wajah yang bisa membuat wajah mulus tanpa jerawat sekaligus bersinar.

Setelah memakai krim tersebut selama beberapa waktu, jerawat pun hilang. Namun wajah yang bebas jerawat ini belum cukup karena wanita juga mengharapkan krim wajah dari dokter tersebut bisa membuat wajah mereka tampak lebih cerah.



Harapan tersebut pastinya belum bisa terwujud. Biasanya, para dokter kulit tidak memberikan krim dengan kandungan pencerah jika wajah sedang penuh jerawat terlebih bila tergolong parah.

Saat berbincang dengan dr. Lewie Suryaatmadja, SpKK, beberapa waktu lalu, dokter kulit yang dikenal ahli menangani jerawat itu pun memberikan pendapatnya. Menurut ahli kulit asal Semarang tersebut sebenarnya ada dan bisa-bisa saja krim jerawat memiliki kandungan pencerah. Namun krim seperti itu tidak bisa diberikan pada semua pasien.

"Bisa kalau jerawatnya tidak meradang atau cuma komedo saja," ujardr. Lewie ketika ditemui Wolipop di kliniknya, Lexa Skin Clinic, Jalan Barito, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan belum lama ini.

Beberapa dokter memang tidak menyarankan agar pasien berjerawat menggunakan krim dengan kandungan pemutih di awal perawatan. Dikarenakan masalah yang lebih penting adalah jerawat, fokus perawatan ditujukan pada penyembuhan penyakit kulit itu terlebih dahulu. Jika jerawat sudah kering atau hilang, barulah pasien bisa meminta agar krim diganti dengan yang bisa mencerahkan.

Namun jangan khawatir bahwa wajah akan terlihat sangat kusam selama pemakaian krim khusus jerawat. Karena krim-krim tersebut biasanya juga berfungsi memperbaiki struktur kulit sehingga akan membuatnya tampak cerah. Dengan begitu, kulit Anda pun justru bisa terlihat lebih sehat dan natural. Selain itu, penggunaan tabir surya juga bisa dimaksimalkan.

"Solusinya bisa menghindari sinar matahari dan menggunakan sunblock. Selain tidak bikin gosong, juga menghindarkan dari keriput, flek hitam, dan kutil pada saat tua nanti," saran dr. Lewie di akhir perbincangan

9 Tips Agar Tetap Sehat Selama Puasa

Selama berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan makanan maupun cairan sekitar 14 jam. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memerhatikan pola makan dan pola tidur agar bisa menjalani puasa dengan baik. Simak sembilan tips sehat selama puasa seperti yang dikutip dari About.

1. Sebelum mulai berpuasa, ada baiknya untuk mengonsultasikan kesehatan Anda dengan dokter. Tanyakan mengenai pola makan, waktu yang tepat untuk meminum obat atau multivitamin dan juga jenis olahraga yang boleh dilakukan selama berpuasa.

2. Peran sahur saat berpuasa sangatlah penting. Menu yang dimakan bisa memengaruhi kerja tubuh Anda selama seharian penuh. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti ubi, jagung, singkong, oatmeal, roti gandum dan nasi merah karena bantu menahan kenyang lebih dari 6 jam. Protein, buah, sayur serta air putih yang cukup juga bantu menjaga stamina Anda selama puasa.

3. Hindari mengonsumsi makanan berminyak. Makanan ini akan membuat sel darah merah menggumpal sehingga menyebabkan aliran oksigen menjadi berkurang hingga 20 persen. Akibatnya Anda akan mengantuk pada siang hari.

4. Ketika udara semakin panas dan terik, usahakan untuk beraktivitas di dalam ruangan yang dingin atau tempat teduh. Batasi pula aktivitas fisik agar Anda tidak mudah lelah.

5. Berbuka puasa dengan makan secukupnya. Langsung memakan banyak makanan hanya akan membuat perut terasa sesak akibat lambung akan mengecil dan enzim-enzim pencernaan berkurang. Para pakar kesehatan menganjurkan untuk makan secara bertahap, mulai dari air putih beberapa teguk, sedikit makanan manis, dan selang minimal setengah atau satu jam baru makan besar.

6. Banyak orang yang keliru mengartikan maksud dari 'berbuka dengan yang manis'. Mengonsumsi makanan atau minuman manis memang baik dilakukan pada saat buka puasa, agar dapat segera memulihkan energi setelah seharian berpuasa. Tapi yang keliru adalah porsi makanan atau minuman manis yang dikonsumsi terlalu banyak, apalagi jika rasa manis tersebut terbuat dari gula
7. Pada saat makan malam, pastikan untuk tidak makan terlalu banyak untuk mencegah obesitas. Selain itu, hindari meminum kopi dan soda karena bisa buat Anda sulit tidur dan menimbun banyak lemak. Ganti kedua minuman tersebut dengan air mineral dan jus buah.

8. Lakukan olahraga ringan saat malam hari. Misalnya dengan berjalan kaki selama 15 hingga 20 menit setelah makan malam.

9. Selain memerhatikan asupan makanan, pengaturan pola tidur juga merupakan hal yang penting. Mengantuk selama puasa bukanlah disebabkan karena tak makan dan minum seharian, melainkan karena tak memiliki waktu tidur yang cukup. Jika harus bangun pagi untuk menyiapkan makan sahur, maka pada malam harinya Anda tidak boleh begadang untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Kalaupun tidur malamnya masih tidak mencukupi, luangkan waktu 20-30 menit untuk melakukan power-nap di siang hari. Tidur siang yang singkat tapi berkualitas akan bantu memulihkan energi Anda.

Cara Alami Atasi Demam Pada Anak

Obat pereda demam untuk anak-anak banyak macamnya dan mudah didapatkan di apotik. Namun banyak di antara kita yang menghidarinya dan hanya memberi anak kita obat tersebut bila suhu badannya benar-benar tinggi.

Bahan dasar obat untuk meredakan demam pada anak umumnya adalah parasetamol atau ibuprofen. Keduanya memiliki efek samping, misalnya parasetamol dapat dikaitkan dengan asma, sedangkan ibuprofen dapat mengakibatkan sakit maag dan masalah ginjal.

Bila demam tidak terlalu parah, mengapa tidak dicoba saja 6 cara alami ini?

1. Kompres di dahi

Inilah cara paling umum yang sering dilakukan sejak dulu, karena paling mudah dilakukan dan efektif. Kompreslah dahi dengan handuk basah yang dingin, atau sekarang sudah banyak tersedia alat kompres yang dapat dibeli di apotik terdekat. Kompresan air dingin akan menurunkan suhu di kepala, sehingga anak menjadi lebih tenang.

 

2. Mandikan dengan air hangat

Memandikan anak dengan air hangat atau ruam-ruam kuku, akan membantu meredakan demam pada anak. Jangan memandikannya dengan air dingin karena ia akan menggigil kedinginan. Tambahkan garam mandi atau essential oil misalnya Lavender oil untuk menenangkan tubuh. Bila tidak mungkin memandikannya, lap tubuh dengan handuk atau washlap basah yang hangat.

3. Pijat dengan ramuan herbal

Campurkan minyak kayu putih dengan 2-3 parutan bawang merah, ditambah seiris jeruk nipis. Bila minyak kayu putih terlalu keras, bisa diganti dengan minyak kelapa. Jeruk nipis dapat digantikan dengan asam Jawa. Pijatlah tubuh si kecil dengan ramuan ini, terutama punggung, dada, dan perut.

4. Pijat dengan PepperMint Oil

PepperMint Oil sangat bermanfaat untuk meredakan demam pada anak. Mentol yang ada di dalam PepperMint Oil akan melancarkan hidung yang mampat tersumbat, sinusitis, serta gejala demam lainnya. Pijatlah dada dan punggungnya secara perlahan. PepperMint Oil akan meredakan temperatur kulit si Kecil yang hangat.

5. Cegah dehidrasi, minum banyak cairan

Salah satu efek dari demam pada anak adalah dehidrasi atau kurangnya cairan tubuh. Berikan minum yang banyak. Cobalah makanan berkuah kaldu, teh herbal misalnya teh jahe dan madu. Anda juga dapat memberikan jus buah yang dibekukan untuk mendinginkan demam pada anak dari dalam tubuh.- 

6. Bangun imun atau kekebalan tubuh

Berikan makanan yang bergizi tinggi agar daya tahan tubuhnya lebih baik. Demam pada anak membuat selera makan jadi menurun. Jadi pastikan apa yang ia makan benar-benar bergizi. Kuah kaldu (bukan dari kaldu blok, tetapi kuah rebusan ayam/daging) adalah salah satu contoh makanan bergizi untuknya

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Membandel

Faktanya menghilangkan bekas jerawat jauh lebih susah daripada menghilangkan jerawat. Untuk menghilangkan jerawat mungkin diperlukan 3 – 7 hari (bagi jerawat ringan) tapi bekasnya? Bisa berbulan-bulan!
Jadi jika Anda mencari cari cepat untuk menghilangkan bekas jerawat dalam 1 minggu atau bahkan 1 hari, mohon maaf, artikel yang saya tulis ini bukan untuk Anda. Kalau pun ada orang yang bilang punya produk atau perawatan yang bisa melakukan hal ini, Anda harus berhati-hati! Besar kemungkinan ada zat aktif yang berbahaya kedepannya! So be wise guys!

Cara-cara yang akan disampaikan dibawah ini bertujuan untuk mempercepat proses penyembuhan bekas jerawat dan mencegah komplikasi yang bisa terjadi, seperti hyperpigmentasi.
Silakan pilih cara mana yang ingin Anda gunakan untuk menghilangkan bekas jerawat:

Alami Kelebihan: Aman untuk wajah dan ‘ramah’ di kantong
Kekurangan: Repot!
Baca detailnya

Produk Kecantikan Kelebihan: Praktis
Kekurangan: Perlu ekstra hati hati dalam pilih produk yang tepat
Baca detailnya

Klinik Kecantikan Kelebihan: Kemungkinan berhasil tinggi karena wajah Anda ditangani langsung oleh spesialis kecantikan dan hasilnya cepat terlihat
Kekurangan: Mahal
Baca detailnya

Namun,,,

Pernah gak kalian dengar ato liat orang yang komplain ‘Ah, saya udah coba semua cara untuk hilangin bekas jerawat tapi gak ada yang berhasil’ atau ‘Semua ini dusta…’
Saya sempat heran karena ada orang-orang yang berhasil dengan mencoba cara tertentu, tapi kenapa ada orang lain yang gak berhasil sama sekali?
Dari interview saya dengan beberapa dokter spesialis kencantikan, ternyata terlepas dari cara apapun yang kita pilih untuk menghilangkan bekas jerawat, Anda perlu konsistensi! Maksudnya?
Gini, apa mungkin kamu bisa menghilangkan bekas jerawat kalo kamu gak konsisten merawat wajah kamu? Contohnya nih, minggu pertama rajin banget ngurusin wajah, minggu kedua mulai bolong-bolong, minggu ketiga udah jangan nggak aja. Apa bisa berhasil kalo gini? Gak mungkin lah!
Sama juga kalo kamu pergi ke klinik kecantikan, ambil perawatan seperti Mikrodermabrasi. Perawatan ini terkenal sangat ampuh buat wajah kamu kinclong lagi. Tapi kamu cuma ambil sekali perawatan, bisa sembuh? Nggak!

_{Penjelasan detail tentang mikrodermabrasi  bisa kamu baca di sini.}

Repot banget ya untuk terlihat cantik? Yup! Memang ada ‘harga’ yang harus dibayar untuk terlihat cantik, makanya gak banyak orang yang wajahnya kinclong.
Berita baiknya adalah pilihan ada di tangan kamu! Kalo kamu cukup rajin, rewardnya adalah wajah yang mulus atau kalo kamu gak mau repot ya wajah kamu ya bakal tetap penuh dengan bekas jerawat.

Setelah kita tau fakta di atas, mari kita bahas satu persatu cara untuk menghilangkan bekas jerawat:

Alami

Anda bisa menggunakan bahan-bahan yang alami untuk menghilangkan bekas jerawat, contohnya:
Tomat
Tomat kaya akan Vitamin A dan Vitamin C yang dapat menyehatkan kulit dan menghilangkan jerawat dan bekasnya, baik yang baru timbul maupun sudah meradang. Cara pakai:

• Potong tomat yang sudah dibersihkan menjadi beberapa bagian
• Letakan potongan tersebut di bagian wajah yang ada bekas jerawatnya
• Biarkan selama 20-30 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat khususnya untuk kesehatan dan kecantikan wajah. Kandungan jeruk nipis mampu membersihkan sel-sel kulit mati serta mengurangi kadar minyak pada wajah. Tidak heran jeruk nipis bisa membantu menghilangkan jerawat beserta bekasnya Cara pakai:

• Peras 1 atau 2 buah jeruk nipis
• Oleskan air perasan tersebut pada wajah terutama pada bagian yang banyak bekas jerawatnya
• Biarkan selama 15 menit sampai atau sampai mengering
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lalukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Putih telur
Putih telur memang sangat ampuh untuk menjaga kecantikan wajah. Selain mengencangkan kulit, putih telur juga bisa menghilangkan jerawat beserta bekasnya. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Ambil satu butir dan pisahkan dari kuning telurnya
• Usapkan pada wajah
• Tunggu hingga kering selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih (air dingin jika memungkinkan)
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Gel lidah buaya
Kandungan dalam gel lidah buaya juga cukup efektif untuk membersihkan kulit wajah agar terbebas dari bekas-bekas jerawat yang membandel. Jika Anda tidak ingin keluar duit, tanam saja sendiri Lidah buayanya di rumah, tanaman ini gampang sekali tumbuh Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Pilih lidah buaya yang segar (belum layu)
• Patahkan di bagian tengahnya kemudian pencet hingga keluar gel
• Usapkan gel tersebut ke wajah
• Diamkan selama 10-15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Minyak Zaitun
Minyak zaitun memiliki manfaat yang berlimpah khususnya untuk kecantikan dan kesehatan wajah seperti mampu melembutkan kulit wajah dan mempertahankan keindahan kulit tubuh. Selain itu minyak ini juga berguna bagi keindahan rambut. Cara pakai:

• Sebelum tidur, oleskan minyak zaitun pada wajah
• Pijat wajah Anda secara perlahan selama 5 menit
• Bilas wajah dengan air hangat
• Agar maksimal, sebaiknya lakukan tiap hari sampai bekas jerawat hilang

Parutan Jagung
Jagung mengandung Vitamin A yang merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh kulit dalam menjaga kelembapan elastisitas kulit dan mencegah terjadinya penuaan dini. Selain itu, ada Vitamin C yang  membantu membangun jaringan ikat dan mencegah terjadinya jaringan parut (keriput) pada kulit. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Pilih jangung muda dan segar, bersihkan, lalu parut hingga halus
• Oleskan parutan pada wajah
• Tunggu 15-20 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Ampas Teh Hitam
Jika Anda suka minum teh hitam, jangan buang ampasnya begitu saja karena ini sangat berkhasiat untuk kecantikan kulit wajah. Ampas teh hitam juga dipercaya dan sudah terbukti dapat menghilangkan bekas jerawat.  Lalu,  dan bilas dengan air. Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Oleskan ampas teh hitam secukupnya ke bagian bekas jerawat secara perlahan
• Diamkan selama 15 menit
• Bilas wajah dengan air bersih
• Lakukan 2 – 3 kali dalam seminggu

Note: Jangan di lakukan semua perawatan di atas secara bersamaan. Pilih salah satu aja yang paling gampang buat kamu!

Produk Kecantikan

Saat ini banyak orang yang tidak mau repot dengan bahan alami karena bahan alami mesti diolah sendiri karena itulah produk kecantikan lebih diminati karena praktis. Habis beli tinggal pakai.
Namun, berhati-hatilah! Ada banyak krim yang melabeli diri sebagai ‘krim penghilang bekas jerawat’ tapi hanya sedikit diantaranya yang aman dan benar-benar ampuh.
Jika Anda salah pilih, mungkin wajah Anda terlihat kinclong sesaat tetapi sebulan kemudian bisa lebih parah! Serem ya tapi itulah kenyataanya. Berikut tips singkat cara memilih produk kecantian yang aman:
Lihat izin produksi dan tanggal kadaluarsa
Pastikan produk yang Anda ingin gunakan ada ijin dari  Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Jangan lupa juga untuk mengecek tanggal kadaluarsa produk. Bisa bahaya jika kamu sampai menggunakan produk kadaluarsa!
Cek bahan-bahan produk
Pastikan bahwa tidak ada bahan-bahan kimia berbahaya, seperti parabens, phthalates, merkuri, triclosan, propylene glycol, dan petroleum yang terkandung di dalam produk. Memilih produk dengan bahan dasar alami sangat disarankan.

Khusus untuk menghilangkan bekas jerawat, carilah produk yang mengandung
Tretinoin
Tretinoin merupakan derivat vitamin A, nama dagang yg dikenal di pasaran termasuk RetinA, Vitacid, Stieva A, Renova etc. Cara kerja tretinoin adalah dengan meningkatkan turnover kulit dan memicu produksi kolagen. Kolagen inilah yang akan memacu pembentukan sel kulit baru menggantikan sel sel kulit yang rusak (bekas jerawat) Yang harus diingat kalo menggunakan tretinoin adalah WAJIB pake sunblock dan Tretinoin cuma dipake malem hari.
Cara pakai:

• Bersihkan wajah
• Tunggu 15-20 menit baru pake tretinoin
• Untuk yang baru pake, sebaiknya dimulai bertahap: dipake tiap 3 hari selama 1/2 minggu, setelah itu tiap 2 hari baru ntar tiap hari.. untuk ngurangi resiko iritasi

Makanan Yang Harus Dihindari Penderita Tifus

Penanganan penyakit tifus memerlukan ketelatenan dan kesabaran yang tinggi. Hal ini terutama lebih dikarenakan oleh lamanya penyakit ini untuk bisa sembuh total. Belum lagi pantangan-pantangan yang harus dilakukan agar penyakit ini tidak menjadi lebih parah. Sungguh, semua halnya memerlukan ekstra perhatian.

Hal-hal yang menjadi perhatian saat sakit tifus sebenarnya tidak terlalu banyak. Hal-hal tersebut di antaranya saja adalah adanya makanan yang harus dihindari penderita tifus, tidak bolehnya penderita untuk banyak bergerak, keharusan penderita untuk istirahat total (bedrest), hingga mungkin rawat inap (opname) di rumah sakit. Dari sekian hal yang menjadi perhatian, makanan yang harus dihindari penderita tifus akan menjadi bahasan kita kali ini.

Makanan yang harus dihindari penderita tifus cukup mudah karena makanan bagi penderita tifus hanya boleh bubur nasi atau bubur buah manis yang sangat encer. Makanan-makanan ini harus dihindari karena efeknya terhadap perut penderita, terutama bagian usus yang memang sedang ‘bermasalah’. Makanan-makanan yang terlarang bagi penderita tifus ini di antaranya adalah makanan pedas, makanan berlemak, kopi, serta minuman bersoda.

• Makanan pedas di dalam perut yang normal akan membuat organ-organ pencernaan panas. Luka di dalam usus akibat bakteri Salmonella typhi selama tifus jika diberi makanan pedas akan mengalami pembengkakan dan mungkin pendarahan. Nah, jika sudah begini, kesembuhan penyakit tifus yang diderita akan semakin lama. Bahkan jika dilakukan, ini bisa membawa kematian penderita.
• Makanan berlemak dicerna tubuh lebih lama daripada makanan berkarbohidrat. Hal ini karena ikatan kimia lemak yang lebih kompleks dan juga karena pencernaan lemak baru terjadi di dalam usus. Bukan di mulut atau di lambung seperti layaknya karbohidrat. Jika penderita tifus mengonsumsi makanan berlemak, ususnya yang justru sedang ‘bermasalah’ dipaksa untuk ‘bekerja’. Bukan hal mustahil, ini bisa menyebabkan pendarahan usus. Jika sudah begini kesembuhan penyakit juga akan lama dan mungkin bisa menyebabkan kematian.
• Di dalam perut kopi bisa memicu naiknya tingkat keasaman lambung. Jika penderita tifus mengonsumsi kopi, bisa Anda bayangkan seperti apa jadinya? Ya, usus yang sedang luka diberi asam maka sudah pasti lapisan-lapisan mukosa usus bisa tergerus dan akhirnya terjadi pendarahan. Lagi-lagi, ini bisa menyebabkan kematian.
• Hal yang sama juga terjadi pada minuman bersoda. Karbonasi soda di dalam perut bisa menyebabkan naiknya kadar keasaman lambung. Maka seperti kopi, ini bisa menyebabkan kematian.

Bekas di Kulit Pada Suntik BCG

Imunisasi BCG atau Bacillus Calmette Guerin sampai saat ini masih merupakan satu-satunya cara untuk pencegahan penyakit TBC (Tuberculosis).Vaksin BCG itu sendiri merupakan kuman TB hidup yang sudah dilemahkan dan diharapkan ini dapat menciptakan antibodi pada tubuh bayi untuk melawan penyakit TBC.

Penyuntikan BCG ini dilakukan saat bayi berumur 1-3 bulan, akan tetapi bisa lebih cepat diberikan jika kondisi lingkungannnya beresiko untuk penularan penyakit TBC.

Suntik BCG yang dianjurkan oleh WHO diberikan di lengan kanan atas dan bukan di bagian paha, karena di bagian paha banyak terdapat lemak dan ini menyulitkan untuk ditembus oleh vaksin itu sendiri. Akan tetapi masih banyak juga yang memberikannya di paha karena alasan estetika.

Sebenarnya bekas parutan (benjolan ) yang ditimbulkan setelah imunisasi BCG itu tidak perlu dirisaukan, karena akan hilang dengan sendirinya seiring dengan bertambahnya usia.

Benjolan yang timbul di lengan kanan atas bayi setelah disuntik BCG itu merupakan salah satu indikator keberhasilan dari imunisasinya.

Bisul ini awalnya berupa bentol besar yang kemudian berbentuk bisul kecil yang mengeluarkan nanah. Bisul kecil yang bernanah ini tidak boleh dipencet karena dikhawatirkan akan menimbulkan infeksi atau luka baru, lebih baik dibiarkan saja pecah sendiri. Setelah itu akan muncul tanda keberhasilan imunisasi yaitu berupa benjolan kecil atauseperti digigit nyamuk.

Keberhasilan imunisasi BCG ini akan terlihat paling lambat 3 bulan atau paling cepat 1 bulan setelah imunisasi.

Jika tanda ini tidak muncul, ada beberapa kemungkinan  penyebabnya,

1. Tehnik penyuntikan yang salah
2. Dosis vaksinnya terlalu sedikit
3. Penyimpanan vaksin yang kurang  baik sehingga kualitasnya tidak prima
4. Daya tahan bayi yang menurun
5. Kadar antibodi yang dihasilkan tubuh bayi kecil

Jika imunisasi ini tidak berhasil (tanda benjolan tidak muncul) tidak perlu diulang pemberiannya, karena antibodi tubuh telah terbentuk  terhadap kuman TB hanya saja kadarnya rendah.

Berapa Kisaran Harga Gigi Palsu di Indonesia?

Berapa sebenarnya harga gigi palsu? Pertanyaan seperti ini sering dilontarkan calon pemakai saat ingin memasang gigi palsu. Tentu saja informasi ini penting, agar mereka tahu berapa biaya yang harus disiapkan sebelum melakukan pemasangan gigi. Sayangnya di Indonesia belum ada patokan yang jelas untuk harga gigi palsu. Bisa dikatakan harganya bervariasi, tergantung dari jenis gigi palsu yang Anda pilih, kualitas gigi palsu, tinggi rendahnya kerumitan pemasangannya, dokter atau ahli gigi yang menangani dan tempat di mana Anda melakukan pemasangan gigi palsu tersebut.

Mengetahui Harga Gigi Palsu Yang Sesuai Keuangan Anda

Banyak cara untuk mengetahui harga gigi palsu, bisa saja bertanya pada orang-orang yang pernah melakukan pemasangan gigi palsu, iklan, informasi di internet atau bertanya langsung pada dokter atau ahli gigi Anda, sehingga Anda tahu dengan pasti berapa biaya yang harus Anda keluarkan. Karena harganya bervariasi, carilah informasi sebanyak-banyaknya tentang harga gigi palsu yang ditawarkan, hingga Anda mendapatkan harga yang sesuai dengan kondisi keuangan Anda.

Yang perlu diingat juga, sebaiknya tidak hanya sekedar mencari yang termurah, tapi harus Anda pertimbangkan pula mengenai kualitas gigi palsu tersebut, dokter atau ahli gigi yang menangani, apakah orang tersebut kredibel atau tidak, juga perlu memeriksa izin prakteknya agar Anda benar-benar aman saat melakukan pemasangan gigi palsu.

Harga gigi palsu terutamanya ditentukan oleh jenis gigi palsu yang Anda pilih. Seperti contoh harga gigi palsu lepasan jauh lebih murah ketimbang gigi palsu lainnya, seperti gigi palsu mahkota, jembatan ataupun yang implant karena bahannya yang murah dan pembuatannya yang mudah, tapi tentu saja memiliki banyak kelemahan.

Kisaran Harga Gigi Palsu

Berhubung tidak adanya standar untuk harga gigi palsu, tidak ada kepastian mengenainya, tapi setidaknya Anda bisa mengetahui kisaran harganya:

Harga gigi palsu lepasan akrilik: Gigi jenis ini paling banyak di pakai, karena mudah dilepas dan dipasang kembali, pembuatannya tidak ruwet dan memakai bahan akrilik yang relatif murah, kisaran harga untuk jenis gigi ini berkisar seratus hingga dua ratus lima puluh ribu rupian pergigi.

Harga gigi palsu cetakan: Gigi ini lebih awet karena terbuat dari porselen bermetal, namun harganya lebih mahal ketimbang harga gigi lepasan akrilik yaitu berkisar satu juta hingga dua juta rupiah per gigi.

Harga gigi palsu implan: Jenis gigi palsu ini dibuat dengan menanamkan gigi ke dalam gusi, harganya cukup mahal karena pemasangannya yang cukup rumit, gigi implan ini bisa mencapai lima jutaan rupiah ke atas.

Bagaimanapun harga gigi palsu di atas hanyalah harga kisaran, untuk lebih pastinya disarankan menanyakan langsung ke dokter atau ahli gigi Anda untuk mendapatkan harga gigi palsu yang sebenarnya.

Manfaat Tomat

Manfaat tomat (Solanum lycopersicum) untuk tubuh dapat diketahui dari berbagai publikasi ilmiah. Misalnya, Edward Giovannucci di dalam publikasi berjudul “Tomato Products, Lycopene, and Prostate Cancer: A Review of the Epidemiological Literature di American Society for Nutritional Sciences”, 2005 berpendapat bahwa masih ada kontroversial seputar manfaat tomat dalam mencegah berbagai penyakit salah satunya kanker prostat.

Manfaat tomat sebagai anti kanker prostat ini disebabkan oleh adanya kandungan lycopene dalam tomat. Lycopene juga terdapat di berbagai produk olahan tomat dan variasinya, seperti: pizza, sup tomat, kecap, jus, salad, saus spaghetti, salsa, pasta tomat. Berbagai produk olahan tomat ini merupakan sumber lycopene yang bioavailability-nya lebih baik daripada buah tomat segar.

Uniknya buah lain seperti anggur merah dan semangka juga mengandung lycopene. Selain kanker prostat, manfaat lycopene juga diduga dapat dirasakan bagi penderita kanker payudara, kanker lambung, degenerasi sel-sel mata karena usia (age-related macular degeneration), mengurangi kadar kolesterol jahat, melindungi kulit dari ganasnya sinar ultraviolet, menghaluskan dan mempercantik kulit, mengurangi kulit keriput, dsb. Selain lycopene, sebenarnya tomat juga mengandung beta carotene, lutein, vitamin E, vitamin C, dan flavonoid (salah satunya: quercetin).

Namun hasil studi di atas dibantah oleh hasil riset yang dilakukan oleh Etminan, M., Takkouche, B. & Caamano-Isorna, F. (2004) dan Schuurman, A. G., Goldbohm, R. A., Dorant, E. & van den Brandt, P. A. (1998) yang menyimpulkan bahwa tidak ada korelasi positif antara tomat dan kanker prostat.

Manfaat tomat pada kanker paru-paru juga masih kontroversial. Beberapa studi menyatakan bermanfaat namun studi lainnya menyimpulkan belum ada korelasi positif antara keduanya (tomat dan kanker paru-paru).

Hasil studi epidemiologi tentang manfaat tomat ini memang masih perlu dikaji ulang, mengingat untuk dikatakan efektif dan maksimal, maka ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan: melakukan assessment yang komprehensif terhadap berbagai sumber utama lycopene, menghitung bioavailability lycopene, memeriksa populasi dengan asupan (intake) produk tomat yang tinggi, menghitung pola temporal karena diet tunggal atau pengukuran darah dalam jangka waktu tertentu belumlah cukup, cukup besar populasinya untuk mengevaluasi risiko relatifnya, meneliti apakah manfaat tomat atau lycopene itu dipengaruhi oleh faktor genetika yang dinamakan genetic polymorphisms, terutama berkenaan dengan DNA repair genes.

5 Tips Diet Saat Berlibur

Saat sedang berlibur mungkin orang akan mengatakan lupakan sejenak dietmu, nikmati liburan dan makanannya. Akibatnya banyak orang setelah pulang berlibur, berat badannya naik lebih dari sebelum berlibur walaupun liburan hanya dilakukan beberapa hari saja sehingga diet yang anda lakukan selama ini sia-sia. Seharusnya yang dilakukan adalah tetap melakukan diet namun bukan secara ketat. Berikut 5 tips diet saat berlibur yang bisa anda lakukan dan tentunya anda tetap bisa menikmati liburan anda.

1. Jadilah Intuitif 
   Tidak diragukan lagi liburan adalah waktu untuk menikmati makanan yang berbeda. Sebagian besar lebih memanjakan daripada Anda biasanya makan. Tapi ada yang tidak perlu untuk dikonsumsi berlebihan di setiap kali makan. Makanlah sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang.
2. Tetap Aktif
   Liburan adalah waktu yang tepat untuk mendapatkan dalam latihan. Hal ini tidak hanya membantu Anda merasa lebih baik, itu membuat Anda bergerak lebih. Tidak harus latihan ke gym. Menari di malam hari, pergi untuk berjalan-jalan, dan hanya menemukan cara untuk menggerakkan tubuh Anda lebih banyak dari biasanya.
3. Pilihlah Snack yang Sehat
   Carilah kesempatan untuk makan lebih banyak buah dan sayuran, apakah itu di kamar hotel atau makan prasmanan atau restoran. Sebagai contoh, kita mengunyah apel atau pisang di antara waktu makan dan bukannya memilih makanan ringan yang tidak sehat dan menganggu selera makan siang dan makan malam.
4. Makanlah dengan Bermacam Variasi
   Semakin beragam pilihan makanan, semakin banyak peluang yang ada untuk meningkatkan nutrisi dan menemukan sesuatu yang baru.
5. Nikmati Makanan
   Jadi ketika datang untuk liburan, luangkan waktu untuk makan makanan berkualitas, bersosialisasi, dan fokus makanan yang disiapkan. Hal ini bukan tentang makan terlalu banyak tetapi tentang melambatkan makan dan memperhatikan makanan yang dikonsumsi

Berlibur bukan lagi menjadi alasan untuk tidak berdiet. Dengan melakukan 5 tips diet saat berlibur ini maka berat badan akan lebih terkontrol dan liburan pun tetap bisa dinikmati tanpa ada rasa khawatir timbangan badan akan melonjak saat anda kembali dari liburan.

Bahaya Mengenakan Celana Ketat

Menurut Ahli Bedah

Menurut Karen Boyle, seorang ahli bedah di Greater Baltimore Medical Center (USA) , jeans ketat bisa memicu meralgia paresthetica, yaitu suatu kondisi yang meremas saraf yang melewati daerah luar paha, dan yang menyebabkan mati rasa, terbakar, dan sensasi kesemutan. Jeans ketat diyakini dapat menimbulkan tekanan konstan pada saraf, yang dapat menyebabkan apa yang dikenal dengan sindrom kesemutan paha. Celana jeans terlalu ketat, yang umumnya lebih sering dipakai oleh wanita, akan meningkatkan risiko meralgia paresthetica. Orang yang memakai skinny jeans ultra ketat cenderung mengalami perasaan geli yang tidak biasa, yang dirasakan naik dan turun sepanjang paha. Semua ini adalah gejala kerusakan saraf. Penekanan syaraf yang berulang dapat menyebabkan kerusakan permanen.

Pendapat ahli terapi fisik

Ahli terapi fisik berpendapat bahwa saraf kutaneus lateral pada paha berperan penting untuk memberikan sensasi ke bagian atas dan bawah kaki. Oleh karena itu, membungkus kaki dengan jeans ketat bisa menjepit saraf kutan lateral, yang akan memberikan kaki atas dan bawah mengalami sensasi mengambang sambil berjalan. Hal ini akan memberikan perasaan kaki seperti tidak ada pada tubuh. Selain sensasi yang aneh ini, orang tersebut bisa mengalami kelemahan di bagian paha.

Pendapat Neurolog

Neurolog juga menegaskan bahwa penggunaan jeans ketat akan membuat tekanan berlebihan pada saraf kutan lateral, yang menyebabkan sindrom kesemutan paha. Selain menyebabkan perasaan geli pada paha, mengenakan jeans ketat juga diyakini dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada perut, pembekuan darah, mulas, dan nyeri punggung bagian bawah. Pemakai jeans ketat yang mengeluhkan paha seperti mati rasa merupakan indikasi jika sirkulasi darah pada paha tidak memadai. Jika Anda mengabaikan ketidaknyamanan ini, mungkin pada akhirnya akan memicu kerusakan syaraf permanen.

Pencegahan

Cara yang terbaik untuk mencegah tekanan pada saraf adalah dengan memakai celana jeans stretch. Untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan paha, carilah celana jeans yang terbuat dari kain strecth. Juga pilihlan celana jeans yang dibuat dengan bagian pinggang yang elastis. Kenalkan jins longgar juga bisa membantu untuk menghilangkan rasa kesemutan dan nyeri pada kaki. Tidak ada salahnya mengenakan jins ketat, namun jika terlalu ketat sebaiknya dibuang saja. Mungkin hal tentang jins ketat diatas terasa aneh bagi Anda. Akan tetapi pastikan untuk membeli celana jeans yang pas dan tepat, sehingga Anda tetap bisaa tampil modis tanpa harus khawatir dengan rasa nyeri atau mati rasa di kaki. Menggunakan jeans ukuran yang benar adalah kunci untuk kenyamanan berpakaian dan hidup yang sehat.